Gemiddelde Workout

fullbody

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Merna Waleed

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Child's Pose

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 seconden

Russian Twists

15 seconden

Wall Sit

45 seconden

90-90 Crunches

25 seconden

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 48 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 9 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

12 min 45 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam