Intense Workout

Total Abs

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Rebecca Potter

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 2 Burpees

1 minuut

90-90 Crunches

30 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Ab Ball Raises

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

1 2 Burpees

45 seconden

Ab Ball Raises

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

1 2 Burpees

45 seconden

V-Ups

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 6 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arc Cardio

Intens

15 min

Abs

Intens

37 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Gemiddeld

31 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intens

12 min

Core

Wrap

Intens

39 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam