Beginner Workout

Everyday

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Shana Williams

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 seconden

Side Bends

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconden

Squats

45 seconden

Rest

20 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Triangle

45 seconden

Jazz Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Beginner

11 min 50 sec, Beginner

23 min 25 sec, Beginner

6 minuten,

Personal Daily Workout

Personal Daily Workout

19 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scrumptiousness

Gemiddeld

22 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

All The Right Places

Beginner

18 min

Easy For Women

Beginner

18 min

Fast Full Body

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells

Laid Back

6 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam