Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Amanda Richards

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

1 uur 6 min, Gemiddeld

18 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1-3 Legs & Cardio

Beginner

15 min

Lower Body

Medicine Ball

Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Workout On Field

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Rhodos

Intens

18 min

Lower Body

Chair

Obliques And Core

Gemiddeld

44 min

Core

Scream Machine

Intens

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam