Gemiddelde Workout

Complete Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Ben Timms

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Burpees

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Plank

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Split Abs

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 seconden

Dumbbell Shrug

35 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 seconden

Wall Sit

30 seconden

Squats

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

Complete Workout

Complete Workout

25 min 15 sec, Intens

1 uur 20 min, Gemiddeld

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Ab And Arm Workout

Gemiddeld

7 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam