Intense Workout

İnterval

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Anıl Gündüz

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuten

Jumping Jacks

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Jumping Rope

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weigh less by next week

Weigh less by next week

23 min 51 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

17 minuten, Beginner

27 min 20 sec,

39 min 57 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Arms And Shoulders

Intens

10 min

Biceps

Intens

4 min

Biceps

Intens

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Tight Tummy

Gemiddeld

17 min

Core

Arms.

18 min

Arms

Dumbbells

Abs Work

Gemiddeld

21 min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam