Beginner Workout

Mix

Beginner Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Lili Lia

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minuten

Bow Pose

3 minuten

Body Circles

2 minuten

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuten

Elbow Plank

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuten

Wall Sit

2 minuten

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minuten

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

90-90 Crunches

2 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

1 min 30 sec

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 minuten

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

6 min 36 sec, Beginner

15 min 48 sec, Gemiddeld

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

18 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Beginner

36 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Flexibility

25 min

Legs

Uyfuxuck

Gemiddeld

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam