Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

D.O.

Gemiddeld   44 minuten

Adriana Vișan
 		    Toegevoegd door Adriana Vișan
D.O.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pendulo
Pendulo
2 minuten
Golpe Horizontal De Cadera.
Golpe Horizontal De Cadera.
2 minuten
Twist De Hombros
Twist De Hombros
2 minuten
Twist O Torsion De Cadera
Twist O Torsion De Cadera
2 minuten
Desp. Vertical De Pecho.
Desp. Vertical De Pecho.
2 minuten
Desp. Horizontal De Pecho.
Desp. Horizontal De Pecho.
2 minuten
Golpe Simple Caminando
Golpe Simple Caminando
2 minuten
Golpe Doble De Cadera
Golpe Doble De Cadera
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Vibracion Egipcia, Rash O Simmy
Vibracion Egipcia, Rash O Simmy
2 minuten
Rombo De Pecho
Rombo De Pecho
2 minuten
Golpe Vertical De Cadera
Golpe Vertical De Cadera
2 minuten
Virculo Vertical De Pecho
Virculo Vertical De Pecho
2 minuten
Brazos De Serpiente
Brazos De Serpiente
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Circulo Medio De Cadera
Circulo Medio De Cadera
2 minuten
8 Hacia Atras
8 Hacia Atras
2 minuten
8 Hacia Adelante
8 Hacia Adelante
2 minuten
8 Vertical
8 Vertical
2 minuten
8 Hacia Abajo
8 Hacia Abajo
2 minuten

Set 4: 1 ronde
La Balanza
La Balanza
2 minuten
Descenso Con Golpe De Cadera
Descenso Con Golpe De Cadera
2 minuten
Rombo De Cadera
Rombo De Cadera
2 minuten
Circulo Africano
Circulo Africano
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Básico
Básico
4 minuten, Intens
Dia 2
Dia 2
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Moon Salutation

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Dance Class

Dance Class

Gemiddeld 4 uren  
Shoulders  
Class

Class

Intens 4 uren  
Joy Dance

Joy Dance

Gemiddeld 30 min  
Shoulders  
Ifeba

Ifeba

Intens 6 min  
P1/1/1/4 Manos-Hombros

P1/1/1/4 Manos-Hombros

Intens 3 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis