Beginner Workout

Chest & Back

Beginner Duration 54 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Jonathan Segers

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Transition

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Pull-ups

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Transition

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

18 min 20 sec, Gemiddeld

25 min 48 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

90/90

Beginner

51 min

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Gym Workout

Beginner

1 u 7 m

Full Body With Weights

Beginner

55 min

Arms

Barbell, Stability Ball

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam