ABS

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Rahul Rajput

Exercises

Set 1: 5 rondes

Reverse Crunches

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Russian Twists

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Reverse Crunches

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Leg Raises

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 5 rondes

Reverse Crunches

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 5 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

8 min 20 sec, Beginner

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 26 sec,

Abs

3 min 32 sec, Gemiddeld

ABS

14 min 45 sec, Intens

Abs

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No equipment Chest & Arms

Gemiddeld

9 min

Delete

Gemiddeld

30 min

Back

Full Workout

Gemiddeld

56 min

Lower Body

Chair, Wall

Abs

Intens

4 min

Core

Wall

A Month Workout

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbells

Warm Up

Beginner

23 min

Core

Wall

ABS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No equipment Chest & Arms

Delete

Full Workout

Abs

A Month Workout

Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+