Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Combinal

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Evi Radics
 		    Toegevoegd door Evi Radics
Combinal
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Heel Walks
Heel Walks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started
Getting Started
10 minuten, Beginner
Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuten, Gemiddeld
moving
moving
2 minuten,
1
1
10 minuten, Beginner
Let's Get Started
Let's Get Started
8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates

Pilates

Beginner 11 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Girly Grit Newbie

Girly Grit Newbie

Gemiddeld 45 min  
Legs   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Sexy Summer

Sexy Summer

Gemiddeld 9 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis