Gemiddelde Workout

C

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Laura Lemos

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Legs & Abbs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges Escaleras

Lunges Escaleras

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Lunges Pierna En Alto

Lunges Pierna En Alto

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

13 min 15 sec,

Legs Abs And But T

Legs Abs And But T

13 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

C

18 min

Core

C

12 min

Core

Foam Rollers

Gemiddeld

16 min

Legs

Foam Roller

C

Gemiddeld

9 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Foam Roller Cool Down

6 min

Legs

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam