Intense Workout

Workout

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Resistance Band, Stability Ball

Toegevoegd door Diana Chang

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Right Leg Hip Lift with Band

45 seconden

Left Leg Hip Lift with Band

45 seconden

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Squats

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Supermans

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Floor Wipers

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Left Upward Woodchop with Band

45 seconden

Right Upward Woodchop with Band

45 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 50 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

7 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec,

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sec, Gemiddeld

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sec, Gemiddeld

5 min 33 sec, Gemiddeld

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sec, Gemiddeld

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam