Gemiddelde Workout

Mine

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Chris Jones

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

23 minuten, Gemiddeld

Monday- Wednesday

Monday- Wednesday

13 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Ab Workout

Intens

26 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intens

19 min

The Wall Sit CHALLENGE!

Intens

11 min

Legs

Dumbell Burnout

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

4 Minute ABS

Gemiddeld

4 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam