Legs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tam-tam .

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Plie Squats with Weights

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Plie Squats with Weights

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Plie Squats with Weights

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Squats

1 minuut

Plie Squats with Weights

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Intens

27 minuten, Intens

12 minuten, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

Legs

4 min 20 sec, Intens

Legs And Glute

34 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Yoga Legs with a Twist

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Pumped to Tone

Beginner

12 min

Full Body

Dumbbells

Arms

Beginner

23 min

Arms

Dumbbell

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Yoga Legs with a Twist

Top-to-Bottom

Winter work: Arms

Pumped to Tone

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+