Pecs

Duration 19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Matt Wadbled

Exercises

Set 1: 7 rondes

Kneeling Diamond Push Ups

5 herhalingen

Rest

15 seconden

Hand Release Push-ups

8 herhalingen

Rest

15 seconden

Push-Up and Rotation

6 herhalingen

Rest

15 seconden

Pull Over Kettlebell

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 minuut, Beginner

4 minuten, Intens

17 minuten, Beginner

4 min 37 sec, Gemiddeld

Push Ups

16 min 45 sec, Gemiddeld

Push-ups 90

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Chest

Beginner

7 min

Chest

Dos Petit Débutant

Beginner

20 min

Back

Pull Up Bar, Kettlebell

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Gemiddeld

12 min

Chest

Pecs Triceps

Gemiddeld

29 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Abdo++

34 min

Core

Stability Ball

Pecs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Chest

Dos Petit Débutant

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Pecs Triceps

Abdo++

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+