Gemiddelde Workout

Shape Up.!

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kierra Baggs

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

19 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warmup

Beginner

5 min

Full Body Tues

Beginner

16 min

Full Body

Head To Toe Workout

Gemiddeld

16 min

Core

Wall

Everday Workout

Gemiddeld

14 min

Full Body

Stretch It Out

Beginner

4 m 30 s

Legs

Wall

Warmup Sprint

Beginner

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam