Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abilicious

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core

Lindsay Merchant
 		    Toegevoegd door Lindsay Merchant
Abilicious
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

1 round shorter than bikini abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Reverse Bicycles
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Split Abs (Scissor Kicks)
Split Abs (Scissor Kicks)
35 seconden
Supermans
Supermans
35 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 seconden
Windmill
45 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconden
Rest & Hydrate
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cobra
Cobra
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
25 seconden
Cat Cow
Cat Cow
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 15 sec, Gemiddeld
Absolutely Ablicious
Absolutely Ablicious
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Great Abs
Great Abs
26 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Abs

Bikini Abs

Gemiddeld 30 min  
300 Abs

300 Abs

Gemiddeld 16 min  
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Intens 16 min  
*E Yoga Core

*E Yoga Core

Intens 16 min  
Core  
Giant Set #3

Giant Set #3

Intens 17 min  
Core  
Everyday Core *WO* 《LU •°

Everyday Core *WO* 《LU •°

Intens 16 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis