Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Bethany Scott
 		    Toegevoegd door Bethany Scott
Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
20 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
20 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
13 min 32 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
13 min 2 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
7 min 36 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sec, Beginner
Monday
Monday
16 min 54 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis