Wednesday

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kb Hammer Curls

1 minuut

Kb Overhead Press

1 minuut

Kb Backrows

1 minuut

Kb Squats

2 minuten

Kb Plie Squats

2 minuten

Kb Static Lunges

2 minuten

Kb Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Alt Leg Lifts

1 minuut

Plank

1 minuut

Kb Squat Twists

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday

44 minuten, Gemiddeld

Wednesday

8 min 10 sec, Gemiddeld

Pers

7 min 15 sec, Gemiddeld

Monday

9 minuten, Gemiddeld

Wednesday

17 min 30 sec, Gemiddeld

Kelvin

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday HIIT

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

Cardio N Abs

Gemiddeld

9 min

Full Body

Jump Rope

More Kettlebell

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Friday

Gemiddeld

23 min

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Monday

Gemiddeld

28 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Monday

Gemiddeld

44 min

Back

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday HIIT

Cardio N Abs

More Kettlebell

Friday

Monday

Monday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+