Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Caro Schwab
 		    Toegevoegd door Caro Schwab
Back
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
30 seconden
Sentadillas
Sentadillas
1 minuut
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconden
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
30 seconden
Giro simple sentado
Giro simple sentado
45 seconden
Sentadillas
Sentadillas
40 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado
45 seconden
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
45 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
La cabeza a la rodilla
La cabeza a la rodilla
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glúteos, Piernas Y Abdomen
Glúteos, Piernas Y Abdomen
6 minuten, Gemiddeld
Sport
Sport
6 minuten, Gemiddeld

💪💪💪
5 min 30 sec, Gemiddeld
Jueves
Jueves
13 min 30 sec, Gemiddeld
Jmgv
Jmgv
2 min 3 sec, Gemiddeld
Xpres
Xpres
24 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Gemiddeld 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Gemiddeld 13 min  
Pecho   Pared
Pecho y brazos

Pecho y brazos

Gemiddeld 11 min  
Superior del cuerpo   Pared
Piernas Casa

Piernas Casa

Gemiddeld 7 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio, Pared
Pies ligeros

Pies ligeros

Beginner 6 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis