Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jenna M.

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

10 seconden

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

5 seconden

25 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell Blitz (Beginner)

Intens

25 min

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

*E 🔴 Ball Baby

Intens

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Abs (LJ)

Intens

17 min

Core

Abs Abs Abs

Gemiddeld

24 min

Core

5-Min AB Blast

Intens

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam