Gemiddelde Workout

Weights2

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Bosu Bal Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 herhalingen

15 herhalingen

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 18 sec,

17 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

20 minuten,

23 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 34 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Four

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

6

Gemiddeld

19 min

Full Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Just Weights

Gemiddeld

20 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Weights 3

Gemiddeld

21 min

Full Body

BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Weights 4

Gemiddeld

24 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam