Gemiddelde Workout

03.05.16

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Alessandro Teja

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

20 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

20 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

20 seconden

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

23 min 30 sec, Beginner

31 min 18 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sec, Gemiddeld

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam