Beginner Workout

💪

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Silvina Antonella

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuten

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 seconden

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

2 minuten

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

2 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

2 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Contador de calorías

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Lunes

Beginner

14 min

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales De Hierro

Gemiddeld

4 m 30 s

Núcleo

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Ale

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam