Beginner Workout

Office

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door E Thompson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Quick 10 mins to break up your workday

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

Seated Leg Raises

1 minuut

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuut

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 minuut

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuten, Beginner

Easy Leg Workout

Easy Leg Workout

4 min 36 sec, Beginner

15 min 15 sec,

6 min 55 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Early Morning One

Beginner

13 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam