Beginner Workout

Training 1

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Charlotte Van Leeuwen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Relax And Squat

Relax And Squat

9 min 5 sec,

4 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Beginner

17 min

Back

Exercise Mat

Back

Beginner

13 min

Back

Foam Roller, Chair, Barbell

Back Exercises

Beginner

14 min

Back

Chair

Back Stretches

Beginner

7 min

Back

Chair

Stretching

Beginner

10 min

Back

Chair

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 ☆Spinal Flex Zone ☆HS

Beginner

16 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam