Gemiddelde Workout

Quick Weights 4

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bosu Bal Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 herhalingen

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 33 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Full Body Weights

Full Body Weights

30 minuten, Gemiddeld

5 min 4 sec, Gemiddeld

5 min 32 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

6

Gemiddeld

19 min

Full Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Seven

Gemiddeld

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Weights 3

Gemiddeld

21 min

Full Body

BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Quick Weights 2

Gemiddeld

13 min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Easy On The Back

Gemiddeld

17 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam