Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Antonio Ybarra
 		    Toegevoegd door Antonio Ybarra
Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Sentadillas
Sentadillas
20 herhalingen
Estocadas
Estocadas
15 herhalingen
De puntillas
De puntillas
20 herhalingen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 herhalingen
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
15 herhalingen
Plancha hacia arriba
Plancha hacia arriba
30 seconden
Abdominales
Abdominales
20 herhalingen
Aleteo de piernas
❤️ Krachtig (Zone 3)
Aleteo de piernas
20 herhalingen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 herhalingen
Descanso
Descanso
45 seconden

Gerelateerde Workouts

S1-2.2
S1-2.2
31 minuten, Intens
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 26 sec, Gemiddeld
Body
Body
13 min 38 sec, Gemiddeld

👏🔥
8 min 20 sec, Beginner
1
1
19 minuten, Gemiddeld
Principiantes
Principiantes
19 min 25 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Gemiddeld
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Beginner
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Beginner
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Beginner
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Gemiddeld
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld 16 min  
Núcleo   Ningún equipo
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
HIIT

HIIT

Intens 8 min  
Cuerpo Entero  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intens 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
¡Calentamiento!

¡Calentamiento!

Beginner 7 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Parte central básica

Parte central básica

Beginner 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis