Bicep Development

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Jamal Felton

Exercises

Set 1: 3 rondes

Rotating Bicep Curl

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

One Arm Bicep Curl (R)

30 seconden

One Arm Bicep Curl (L)

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Hammer Curl

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

8 minuten, Gemiddeld

Bicep

18 minuten, Intens

Bicep (Tone)

5 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

12 minuten, Gemiddeld

Bicep Curls

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Shoulder Cut ✂

Intens

14 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Tri-Tip

Gemiddeld

5 min

Bicep Development

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

6 Pack Belly Blaster

Gym Rat

Pull Through

Shoulder Cut ✂

Tri-Tip

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+