Gemiddelde Workout

Metes

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Ana Lala

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

3 herhalingen

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

2 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Krachtig (Zone 3)

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 herhalingen

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

2 min 2 sec

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

1 uur 28 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

13 min 56 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Good body

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla, Pared

Lunesss💪💪

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Banco

Lunes

Gemiddeld

13 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

1

Gemiddeld

15 min

Cuerpo Entero

Mañana

Gemiddeld

13 min

Núcleo

M182

Gemiddeld

11 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam