Gemiddelde Workout

Comienzo

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda, Hombros

Toegevoegd door Cecilia Navarro

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

9 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

19 minuten,

12 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

16 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Diario

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Silla

Biceps

Gemiddeld

9 min

Brazos

Mancuernas, Banco

Abd

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Semanal

Gemiddeld

15 min

Piernas

Máquina cardio, Balón medicinal

Abs

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Vamosss

Gemiddeld

17 min

Espalda

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam