Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Bench, Wall

Amanda W
 		    Toegevoegd door Amanda W
Arms
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
1 2 Burpees
30 seconden
Alternating Side Reaches
❤️ Matig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuut
Angel Arms
Angel Arms
1 minuut
Bench Dips
Bench Dips
40 seconden
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
40 seconden
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
40 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Inchworm Push-Ups
1 minuut

Set 3: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
10 min 15 sec, Gemiddeld
Arms 1
Arms 1
45 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
15 min 25 sec, Beginner
Arms
Arms
5 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
3 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
31 min 30 sec, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sec, Intens
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sec, Intens
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sec, Gemiddeld
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sec, Gemiddeld
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest

Chest

Intens 22 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 31 min  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 20 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Legs & Butt

Legs & Butt

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Chair
Home-chest Workout

Home-chest Workout

Intens 23 min  
Upper Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis