Quick Back

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Alex Soon

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpee wide pull ups

45 seconden

Rest

50 seconden

Dumbbell swing

30 seconden

Rest

40 seconden

Breakdancer Donkey Kicks

30 seconden

Rest

45 seconden

Mountain Climbers

55 seconden

Rest

45 seconden

Piston Push Pull

30 seconden

Rest

45 seconden

Plank and serratus push ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Mixed

5 min 20 sec, Gemiddeld

8 Workouts

16 minuten, Gemiddeld

WO Back

7 min 24 sec, Gemiddeld

Quick Full Body

11 min 20 sec, Beginner

Back 1

5 minuten, Gemiddeld

upper

3 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells