Tabla

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Feña Aguilera

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sol

2 minuten, Gemiddeld

Prueba

2 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos Sexy

Gemiddeld

24 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Pierna

Intens

7 min

Inferior del cuerpo

Cardio PRE-training 2

Intens

9 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Glúteos 2

Intens

19 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Sentadillas

Gemiddeld

8 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Tabla

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Glúteos Sexy

Pierna

Cardio PRE-training 2

Glúteos 2

Sentadillas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+