Intense Workout

Abs

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Rafaela Jalil

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Elevación de piernas

Elevación de piernas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Intens

9 minuten,

1 uur 7 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

5 minuten, Intens

9 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Beginner

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Arms

5 min

Brazos

Mancuerna, Pared

Hombros

Beginner

13 min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Espalda Y Biceps

Intens

56 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Pecho

Intens

32 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam