Beginner Workout

Boxeo

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Hombros

Toegevoegd door Rocio Castro

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Serie 1 (20 min)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

1 minuut

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minuut

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 minuut

1 minuut

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minuut

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuut

1 minuut

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 minuut

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 minuut

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 minuut

1 minuut

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 minuut

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

1 minuut

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 minuut

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 minuut

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 minuut

1 minuut

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuut

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Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

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32 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

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