Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Burn

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Wall

Squiddy Squirrel
 		    Toegevoegd door Squiddy Squirrel
Burn
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Clock Lunges
Clock Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Inchworms
Inchworms
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Cross Leg Sit-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Do This
Do This
10 min 20 sec,
Full Body
Full Body
25 min 50 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
24 min 36 sec, Gemiddeld
Quick And Fit
Quick And Fit
5 min 5 sec, Gemiddeld
Hiit 1
Hiit 1
13 minuten, Gemiddeld
Jwwm
Jwwm
17 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis