Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Half

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Barbell

Katy Shepherd
 		    Toegevoegd door Katy Shepherd
Lower Half
Tags
Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glutes
Glutes
47 min 14 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
35 minuten, Gemiddeld
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 min 15 sec, Gemiddeld
Glutes & Core
Glutes & Core
35 min 48 sec, Intens
Lower Body
Lower Body
12 min 12 sec, Gemiddeld
Lower Body 1
Lower Body 1
12 min 56 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Gemiddeld
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Gemiddeld
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sec, Gemiddeld
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuut, Gemiddeld
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sec, Gemiddeld
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlbell Circuit

Kettlbell Circuit

Gemiddeld 25 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

Gemiddeld 40 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell
HIIT JUMP ROPE

HIIT JUMP ROPE

Gemiddeld 30 min  
Legs   Jump Rope
Arms & Abs

Arms & Abs

Gemiddeld 26 min  
Core   Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell
Legs & Lower Body

Legs & Lower Body

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Chair, Barbell, Dumbbell, Wall
Lower Lifting

Lower Lifting

Gemiddeld 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis