Gemiddelde Workout

Base 😊

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Olenka Schwartz

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxeo de sombra

❤️ Licht (Zone 1)

Boxeo de sombra

2 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minuten

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuten

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

7 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Día 2

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

En Casa

Gemiddeld

16 min

Núcleo

LUNES

Gemiddeld

19 min

Núcleo

Para Que Te pongas Bien Buena

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Brazos Y Abs Máquina

Gemiddeld

13 min

Hombros

Barra con pesas, Banco

Lunes

Gemiddeld

12 min

Brazos

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam