Bbg

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Luísa Santana

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

15 herhalingen

Squats

15 herhalingen

Walking Lunges

24 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking High Knees

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Star Jumps

30 seconden

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Stairs Steps with Leg Extensions

45 seconden

Weighted Sumo Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

15 herhalingen

Squats

15 herhalingen

Walking Lunges

24 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking High Knees

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Star Jumps

30 seconden

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Stairs Steps with Leg Extensions

45 seconden

Weighted Sumo Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs Legs Legs

32 min 15 sec, Intens

Legs All Day

35 minuten, Intens

W1-3 Day2

29 min 10 sec, Gemiddeld

Quick B&B

26 min 57 sec, Gemiddeld

Shiiiiiidddd

19 min 30 sec, Gemiddeld

Butt & Gut

19 min 2 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.