Do The Jack

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Paula & Gin's Leinenwelt

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Jacks

8 min 30 sec, Intens

Jumping Jacks

5 minuten, Beginner

Jump!

8 min 20 sec, Gemiddeld

Jack It Up

18 minuten, Intens

Jack Your Body

7 minuten, Gemiddeld

Jumping Jacks

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Turbo Fire Abs

Intens

10 min

Core

The Quad Hiit

Intens

8 min

Arms

Bench, Pull Up Bar

Good Morning Sweat

Intens

9 min

Lower Body

Jump Rope

BURN quick 100 Calories

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Arm Back Cardio

Gemiddeld

21 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Cardio Switch Up

Gemiddeld

21 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Do The Jack

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Turbo Fire Abs

The Quad Hiit

Good Morning Sweat

BURN quick 100 Calories

Arm Back Cardio

Cardio Switch Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+