PPD

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Kurtis Enns

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Pistols

10 herhalingen

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

6 min 21 sec, Gemiddeld

Beginner For Morning

10 min 55 sec, Beginner

Test

6 min 18 sec, Gemiddeld

Push Ups

12 min 46 sec, Gemiddeld

upper

3 min 48 sec, Gemiddeld

Push-ups

10 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells