Beginner Workout

Quick Stretch

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Piotr Gaczkowski

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuut

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 seconden

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec,

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Quick Neck And Shoulder Stretches

Quick Neck And Shoulder Stretches

4 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Ido Portal Squat Routine Intermediate

Gemiddeld

5 min

Stronger Through Flexibility

Gemiddeld

15 min

Hanging Pike

60 sec

Core

Pull Up Bar

Bar Brothers Groningen Front Split Routine

Intens

12 min

Yoga

The 5 Best Stretches for Tight Hamstrings

Gemiddeld

4 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam