Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Alexandra C
 		    Toegevoegd door Alexandra C
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
5 minuten, Intens
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
20 min 40 sec, Gemiddeld
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 minuten, Intens
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
10 Min Ab MWF
10 Min Ab MWF
10 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis