Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Back Upper / Lower

Beginner   19 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Foam Roller, Chair

Laura Noemi
 		    Toegevoegd door Laura Noemi
Back Upper / Lower
Tags
Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Foam Roller Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Pain Management Lower Back

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuut
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuut
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuut
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuut
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuut
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuut
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minuut
Fish Pose
Fish Pose
1 minuut
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Low Back Corrective: Stretching
Low Back Corrective: Stretching
19 min 54 sec, Beginner
Back Problems?
Back Problems?
11 min 15 sec, Gemiddeld
butt
butt
5 minuten, Beginner
Butt
Butt
30 minuten, Intens
Lower Back
Lower Back
16 min 38 sec, Beginner
Back Work Out
Back Work Out
11 minuten, Beginner
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pop Pilates
Pop Pilates
30 min 5 sec, Gemiddeld
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuten, Gemiddeld
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuten, Gemiddeld
Casual Full Body
Casual Full Body
15 minuten, Beginner
Post Dinner
Post Dinner
55 min 29 sec, Beginner
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
32 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Upper Back

Arms And Upper Back

Gemiddeld 13 min  
Airport Abs

Airport Abs

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Arms And Upper back

Arms And Upper back

Gemiddeld 60 sec  
Upper Body   Dumbbell
Upper Back Workout

Upper Back Workout

Gemiddeld 9 min  
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Gemiddeld 13 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intens 32 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis