How to do: Extensões de Tríceps com Halteres Deitado

Comece deitado de costas em um banco. Segure um haltere em cada mão com a palma voltada para dentro ou para cima. Enquanto mantém os braços superiores imóveis, estenda os cotovelos para levantar os pesos acima da cabeça. Abaixe lentamente e repita.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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