How to do: Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

Siéntate cómodamente. Desliza la mano derecha debajo del hueso coxal derecho, con la palma hacia abajo. Relaja el cuello hacia la izquierda. Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza y déjalo reposar allí. Respira 5 veces y cambia de lado.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Elongación de cuello a la izquierda

Elongación de hombros sentado

Elongación de pectorales con codo doblado

Estiramientos de hombro

Elongación de deltoides mirando hacia abajo

Rotaciones de cuello hacia los costados

Oefeningen in dezelfde categorie

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Secuencia avanzada de apertura de cadera derecha

Secuencia del pájaro del paraíso derecho

Chin-Ups en L

Secuencia del pájaro del paraíso izquierdo

Saludo al Sol Avanzado

Gran angular sentado

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho