How to do: Plancha lateral

Acuéstate boca abajo con los pies hacia adentro. Presiona tus antebrazos en el suelo y levanta tu cuerpo en una línea recta. Mantente así unos segundos.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

2. Acuéstese boca abajo con los dedos de los pies metidos. Presiona tus antebrazos en el suelo y levanta tu cuerpo en línea recta.

3. Mantenga las caderas metidas y los hombros relajados. Asegúrate de que tu ombligo permanezca hundido.

Vergelijkbare Oefeningen

Plancha con codos y rodillas apoyados

Planchas con descensos laterales

Plancha sobre rodillas

Plancha Lateral Derecha Modificada

Plancha con Peso

Plancha invertida con codos apoyados

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Saltos BOSU

Vinyasa Modificado

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho