How to do: Descensos de plancha lateral izquierdo

Acuéstese sobre tu lado izquierdo con el codo en el suelo directamente debajo de tu hombro. Junta los pies uno encima del otro y levanta tu cuerpo hasta que quede en posición neutra. Mueve tus caderas hacia arriba y abajo con el objetivo de ir un poco más alto que la posición neutral.

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1. Acuéstese sobre su lado izquierdo, con el codo en el suelo directamente debajo de su hombro. Apila tus pies uno encima del otro.

2. Levante su cuerpo hasta neutral. Espera un momento. Luego baje las caderas y vuelva a subir, con el objetivo de ir un poco más alto que neutral.

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